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Triathlon krafttraining
Das Trainingslager-Special über 8 Tage für alle ALLROUNDER! Ihr habt die letzten Wochen schon fleißig mit den Power & Pace-Plänen verbracht, Zeit um im Trainingslager die nächste Stufe der Leistungsentwicklung zu zünden. In diesem Artikel findet ihr die 10 besten Übungen für das Krafttraining die möglichst effektiv und gut für Triathleten geeignet sind. Bei jeder Übung steht welche Muskelgruppe trainiert wird, wie euch diese beim Triathlon hilft und worauf ihr achten müsst. Das Krafttraining für Triathleten aktiviert vor allem ungenutzte Muskelfasern. Außerdem wird das Zusammenspiel zwischen Nervensystem und Muskeln verbessert, sodass die Muskulatur einfach schneller aktiviert wird. Dadurch verbessert sich – ohne zusätzlich Muskelmasse aufzubauen – die Leistung der vorhandenen Muskulatur. Trainieren Sie Ihre Kraft ganzjährig. Die perfekte Ernährung für Triathleten. Ein übliches Vorgehen im Krafttraining von Triathleten ist, dass im Winter durchaus regelmäßige Trainingseinheiten im Kraftraum stattfinden, dieses aber mit Beginn des Frühlings aufgegeben wird. Das kleine Blutbild gibt Auskunft über den Zustand wichtiger Blutbestandteile. Es beinhaltet unter anderem folgende Werte: Leukozyten, Thrombozyten, Erythrozytenzahl, Hämatokritwert (Anteil der Blutzellen im Gesamtblut) und den Hämoglobingehalt (Blutfarbstoff).
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